Як уберегтися від застуди влітку

Хворіти не хочеться в будь-яку пору року. Однак, влітку хворіти особливо неприємно. Всупереч поширеній думці, що взимку захворіти легше, ніж улітку, влітку кількість застуджених удвічі більша.

Головна причина літніх захворювань - зниження імунітету через підвищене сонячне випромінювання. Крім того, більшість людей у теплу пору року уникають елементарних запобіжних заходів, що також збільшує ризик підхопити ГРВІ.

Наведемо кілька простих правил, які допоможуть зберегти здоров'я влітку.

Вживайте напої кімнатної температури

Часом спокуса напитися холодної води досить велика. Однак не варто піддаватися. Пам'ятайте, що холодні напої фактично не втамовують спрагу. Крім того, вони подразнюють слизові оболонки горла, що збільшує ризик захворювання в кілька разів. Напої з льодом краще замінити чаєм кімнатної температури.

Тримайтеся подалі від кондиціонера

Це не означає, що необхідно зовсім відмовитися від кондиціонера. Намагайтеся не знаходити довго в зоні, де проходять холодні струмені повітря. Не вмикайте кондиціонер одразу після приходу з вулиці, вашому організму потрібен час, щоб охолонути. Різниця між температурою повітря на вулиці та в приміщенні не має бути більше 5 градусів.

Слідкуйте за часом, коли купаєтеся у водоймах

Пам'ятайте, вода прогрівається не надто швидко, тому не варто захоплюватися купанням одразу після відкриття пляжного сезону. Якщо ви відчуваєте, що перекупалися, після виходу з води одразу закутайтеся в рушник. Чекати, поки сонце зігріє організм - груба помилка.

Уникайте протягів

Що ми робимо, коли нам спекотно? Правильно, відкриваємо вікна. Таким чином, у приміщенні з'являється чимала кількість протягів. Багато людей, перебуваючи під протягом, можуть навіть не помітити цього. Однак саме продування є однією з найпоширеніших причин застуди влітку.

Ці поради допоможуть вам уберегтися від застуди влітку. Важливо також зміцнювати своє здоров'я, щоб не підхопити ГРВІ. Займайтеся спортом, загартовуйтеся і будьте завжди здорові!