Как уберечься от простуды летом
Болеть не хочется в любое время года. Однако, летом болеть особенно неприятно. Вопреки распространенному мнению, что зимой заболеть легче, чем летом, летом количество простуженных в два раза больше.
Главная причина летних заболеваний — снижение иммунитета из-за повышенного солнечного излучения. Кроме того, большинство людей в теплое время года избегают элементарных мер предосторожности, что также увеличивает риск подхватить ОРВИ.
Приведем несколько простых правил, которые помогут сохранить здоровье летом.
Употребляйте напитки комнатной температуры
Порой соблазн напиться холодной воды достаточно велик. Однако не стоит поддаваться. Помните, что холодные напитки фактически не утоляют жажду. Кроме того, они раздражают слизистые оболочки горла, что увеличивает риск заболевания в несколько раз. Напитки со льдом лучше заменить чаем комнатной температуры.
Держитесь подальше от кондиционера
Это не значит, что необходимо совсем отказаться от кондиционера. Старайтесь не находить долго в зоне, где проходят холодные струи воздуха. Не включайте кондиционер сразу после прихода с улицы, вашему организму требуется время, чтобы остыть. Разница между температурой воздуха на улице и в помещении не должна быть более 5 градусов.
Следите за временем, когда купаетесь в водоемах
Помните, вода прогревается не слишком быстро, поэтому не стоит увлекаться купанием сразу после открытия пляжного сезона. Если вы чувствуете, что перекупались, после выхода из воды сразу закутайтесь в полотенце. Ждать, пока солнце согреет организм - грубейшая ошибка.
Избегайте сквозняков
Что мы делаем, когда нам жарко? Правильно, открываем окна. Таким образом, в помещении появляется немалое количество сквозняков. Многие люди, находясь под сквозняком, могут даже не заметить этого. Однако именно продувание является одной из самых распространенных причин простуды летом.
Данные советы помогут вам уберечься от простуды летом. Важно также укреплять свое здоровье, чтобы не подхватить ОРВИ. Занимайтесь спортом, закаляйтесь и будьте всегда здоровы!
