Прості правила здорового життя
Яка жінка не хоче продовжити молодість трошки довше? Багато хто засмучується, коли вік нещадно бере своє, а між тим, зберегти зовнішній вигляд досить просто.
Здоровий зовнішній вигляд відносно легко отримати і потім підтримувати. Просто потрібно дотримуватися деяких простих правил.
- Одне з них - рух. Займайтеся спортом, бігайте вранці, гуляйте на свіжому повітрі. Регулярна фізична активність зміцнює ваші м'язи і суглоби, благотворно впливає на фігуру, поліпшує самопочуття.
- Слідкуйте за вагою. Купіть ваги. При різкій зміні ваги змініть ваше меню. Підбирайте продукти правильно. Для нормального функціонування організму дуже важливо харчуватися так, щоб отримувати всі необхідні поживні речовини.
- Відстежуйте здоров'я ваших кісток. Для профілактики потенційно можливого остеопорозу їжте більше творогу, жирної риби, зелені, насіння соняшника, яєць.
- Припиніть вживання алкоголю і куріння. Окрім позитивного впливу на шкіру, ця незначна дія знизить ризик появи інсульту.
- Підтримуйте правильну осанку. Пряма спина дуже добре впливає на стан внутрішніх органів. Якщо ж спина постійно крива, деякі внутрішні органи можуть зміститися.
- Обмежте вживання жувальної гумки. Що б на ній не писали виробники, склад завжди однаковий, блискучу білість вона вам не забезпечить і від карієсу не захистить. Зате можуть постраждати пломби, тому будьте обережні.
- Дозволяйте собі косметичні процедури. Серед них є досить цікаві, наприклад косметологія з використанням криотерапії. Вона, на відміну від багатьох інших процедур, підходить і для алергіків, підтягує шкіру і успішно вирішує проблеми з випадінням волосся. Крім того, косметологія з участю рідинного азоту благополучно позбавляє від різних акне.
