Массаж рук — совмещаем приятное с полезным

Массаж кистей - важная процедура, ведь ухоженные руки свидетельствуют о здоровье их владельца. Кроме того, массаж верхних конечностей позитивно влияет на состояние всего организма.

Как известно, на кистях рук находится много рефлекторных точек, которые отвечают за функционирование внутренних органов. Такие же точки имеются на стопах человека. Но для проведения массажа стоп необходимо создать подходящие условия, массаж кистей доступен всегда.

Техника проведения массажа кистей рук

Поглаживание

Данный прием проводится в начале и в конце массажа, также между остальными приемами. Поглаживание кистей рук способствует нормализации кровообращения, оптимизирую кожное дыхание. Возьмите одну руку в другую и поглаживайте, начиная от предплечья и заканчивая пальцами.

Массирование

Возьмите большой палец левой руки в правую и помассируйте его, слегка надавливая на ногтевую пластину. Проделайте это с каждым пальцем. Движения должны быть легкими и плавными.

Покручивание

Большой палец левой руки зажимаете в правой в кулак и прокручиваете его в разные стороны. Это необходимо сделать со всеми пальцами. Данная процедура способствует повышению тонуса и приливу сил.

Точечный массаж кисти

Расположите ладони перпендикулярно одна к другой: одна рука должна быть вверху, другая внизу, нужно, чтобы пальцы одной руки упирались в тыльную сторону другой. Необходимо водить нижней рукой по верхней, затем сменить руки. Амплитуда движений должна быть минимальной.

Берегите свое здоровье и находите время для ухода за кистями рук.