Борьба с гриппом и простудой: просто и полезно

Чтобы не подхватить простуду или грипп в последний месяц зимы, когда природа то и дело радует резкими перепадами погоды, нужно придерживаться некоторых рекомендаций. Эти рекомендации успешно помогут преодолеть резкие скачки температуры и оставаться здоровым и активным в любой ситуации.

• Один из хороших помощников в этом деле – горячий бульон. Если вы успели простудиться, он облегчает симптомы простуды и помогает против воспалений. Кроме этого, бульон – один из тех продуктов, которые поднимают иммунитет.
• Второй помощник, который присутствует в каждом доме – вода. Для поддержания нормальной работы слизистых оболочек, нужно пить около двух литров воды в день. Если же вы уже успели простудиться, вода отлично выводит токсины.
• Третий помощник для поддержания здоровья – грибы. Они активируют работу клеток, которые помогают в борьбе с различными бактериями и вирусами.
• Четвертое эффективное натуральное средство – кисломолочные продукты. Йогурт, кефир, творог – все они снижают шанс заболеть инфекциями дыхательных путей.
• Пятый способ избежать болезни – акупунктура. Иглоукалывание, хотя и не является самой приятной процедурой, помогает синтезу клеток, защищающих организм от возбудителей простуды.
• Шестой помощник в борьбе с инфекциями – криозакаливание. Это безболезненная процедура, которую можно проводить даже маленьким (от трех лет) детям. Она стимулирует иммунитет и снижает возможность заболеваний в два-три раза.