Как укрепить здоровья ребенка весной

Даже взрослый организм может болезненно отреагировать на сезонные изменения, что уже говорить о детском. Если вы вместо весеннего настроения, замечаете у вашего ребенка слабость, сонливость и усталость, знайте - это весеннее недомогание, которого можно избежать, если соблюсти ряд простых рекомендаций.

Пейте витамины Дети часто болеют зимой, после чего их организм требует укрепления. Чтобы зимние простуды не сменились весенними, необходимо укрепить иммунитет ребенка, например, витаминным комплексом. Витамины должны соотвестствовать возрасту ребенка. Поэтому перед покупкой обязательно проконсультируйтесь у педиатра.

Помните, что передозировка витаминов может быть очень опасной для детского организма (например, таких витаминов как D, E, K)Как правило, витамины рекомендуются детям старше 1 года с пониженным иммунитетом.

Здоровье ребенка также можно укреплять с помощью трав, если вашему малышу уже исполнилось три года. Как правило, курс лечения длится 2-3 недели.

Гуляйте на свежем воздухе Идеальный вариант - прогулка в парке с посещением детской площадки. Для ребенка важно получать порцию витамина D, а также укреплять мышцы путем физических нагрузок. Учтите, что на ребенке должно быть на один слой одежды больше, чем на вас, так как погода весной очень переменчива.

Играйте с ребенком. Физически активные дети быстрее усваивают информацию, у них более развито логическое мышление.

Высыпайтесь Здоровый сон - необходимо условие для нормальной работы организма. Если взрослому надо спать не менее 8 часов в сутки, то для детей - как минимум на несколько часов больше. Ребенок в возрасте от рождениядо 4месяцев должен спать 6-9 часов в день и 5-9 часов в ночное время. В возрасте 4-8 месяцев ему необходимо от 2 до 5 часов сна днем и около 10 часов в ночное время.

Годовалый малыш должен спать от 1, 5 до 4 часов в течение дня и 10-12 часов ночью. Как только ребенку исполнилось 2 года, ему уже можно спать от 0, 5 до 2 часов сна в течение дня и около 11 часов непрерывного сна ночью.

Обратите внимание на меню Для полноценной активности ребенку необходимо правильно питаться. Лучший источник витаминов для малыша - материнское молоко. Если ваш малыш постарше, можно кормить его салатами из свежих овощей. Можно сделать смесь из фруктов или овощей в баночках.

Для деток обязательными ингредиентами в меню должны быть: мясо, рыба и яйца. Мясо необходимо подавать ребенку маленькими порциями в среднем 5 раз в неделю. Рыбу - 1-2 раза в неделю. Яйца нужно есть 3-4 раза в неделю, но ни в коем случае не давайте ребенку сырые яйца, чтобы избежать неприятных последствий. Малышу необходимо кушать 4-5 раз в день, небольшими порциями.

Впереди майские праздники, а значит - выходные на природе. Следите за поведением ваших детей, соблюдайте эти простые рекомендации. Не одевайте малышей по-летнему, не разрешайте купаться, не допускайте, переедания ребенком жаренного, мучного, не угощайте его слишком часто газированной водой, лимонадом.

Удачных выходных вам и вашей семье!